Oftalmólogos advierten sobre teletrabajo y tele estudios

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Las sobreexposiciones a la luz de las pantallas digitales durante las jornadas de trabajo en casa pueden llegar a producir problemas de visión, tales como fatiga visual y ojo seco, tanto en niños como en adultos.

Así lo dio a conocer el medico oftalmólogo Humberto Scorza Cure, director científico del Instituto de la Visión, tras explicar que la cuarentena ha obligado a muchas personas al teletrabajo en casa, y con ello el tiempo de exposición a las pantallas.

“Esta cuarentena, fundamental para prevenir la expansión del Covid-19, obliga que muchos tengan que trabajar desde casa, sumado a que después del teletrabajo la población emplea la mayor parte de su tiempo de ocio frente a las pantallas, supone una mayor exposición a la luz azul que éstas emiten”, sostuvo el oftalmólogo.

Preciso que, en consecuencia, los ojos se cansan al tener que mantener el mismo foco de visión durante un tiempo prolongado, es decir, se produce fatiga visual y ojo seco.

Igualmente se refirió al caso de los niños señalando que esta temporada de aislamiento y clases virtuales por la pandemia en la que miles de estudiantes deben continuar con sus labores diarias desde casa, como medida de prevención, también genera problemas visuales en los menores ya que el uso prolongado de la visión a corta distancia con luz artificial en los niños es un factor de riesgo para varios problemas oculares ya que se ha detectado que esto ha provocado un incremento en los casos de miopía.

“Reducir a cero el consumo de este tipo de dispositivos es prácticamente imposible, y más teniendo en cuenta la situación de cuarentena prolongada en la que se encuentra la sociedad colombiana actualmente, pero es necesario tomarse las pausas en el teletrabajo como una obligación y una buena forma es llevando a cabo la regla 20-20-20”, explico el medico Scorza Cure.
Se trata de una técnica muy sencilla por la que cada 20 minutos una persona debe mirar fuera de su escritorio por 20 segundos y enfocar algo que se encuentre a unos 6 metros.

De esta manera, se logra que los ojos no estén enfocando en distancias cortas durante tanto tiempo, alterando su distancia focal y permitiendo su descanso, dijo.

Otra de las recomendaciones, dijo es el parpadeo frecuente, explicando que, si en una conversación las personas pueden llegar a parpadear hasta 25 veces por minuto, cuando están frente a una pantalla la frecuencia de parpadeo llega a ser cinco veces menor, por lo que una persona puede llegar a estar tan absorta en el contenido de una pantalla que apenas parpadea una vez cada diez segundos.

El oftalmólogo Scorza Cure sostuvo que la consecuencia de renunciar a este parpadeo es un mayor riesgo de contraer el síndrome del ojo seco, una alteración de la superficie ocular que se origina por la falta de producción de lágrima o por una lágrima de poca calidad que se evapora rápidamente.

Por eso, es recomendable parpadear frecuentemente mientras se trabaja con pantallas. De esta manera, es posible evitar desarrollar una dolencia como el ojo seco, que puede volverse crónica y complicarse con más anomalías en la visión.

Finalmente dijo que los reflejos en la pantalla del computador también pueden causar fatiga ocular. Lo ideal del puesto de trabajo es que esté instalado de tal forma que las fuentes de luz tales como las ventanas no provoquen deslumbramiento directo ni reflejos en la pantalla.

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